Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, bugünkü yazısında uykunun kıymetine dikkat çekti.
“Düzenli, kaliteli ve kâfi bir uyku sağlıklı bir hayatın en az beslenme, gerilim idaresi, nizamlı aktivite parametreleri kadar kıymetli ve vazgeçilmez bir ayrıntısı” diyen Müftüoğlu, uykunun yaşama tesiri konusunda şu bilgileri verdi:
“Unutmayalım ki uykusuzluk atakları/dönemleri şayet tekrarlar ve uzun sürerse günün birinde bizi kesinlikle hasta eder. Ayrıyeten ömür kalitemizi düşürür, ömür müddetimizi törpüler. Hasılı sık sık tekrarladığım üzere güzel, hoş, formda, fit ve sağlıklı bir hayatın yolu kesinlikle fakat kesinlikle kâfi, keyifli ve kaliteli bir gece uykusundan geçer.
…
Uzmanlara nazaran, dinlendirici ve verimli bir uyku için 6-8 saat ortasında bir müddet uyumanız gerekiyor. 5 saatin altı, 9 saatin üzeri önerilmiyor. Uyku mühletinin kısalması ömrü kısaltırken gereğinden uzun uykular, yaşlılıkta bellek kaybına yol açabiliyor. Hülasa ‘Erkeklere 4, bayanlara 5, aptallara 6 saat uyku yeter!’ diyen Napolyon asla haklı değil, uykunun azı da fazlası da vücuda ve ruha ziyan verebiliyor.”